بهترین زمان خوردن قهوه و 4 عارضه قهوه که باید بدانی
بهترین زمان خوردن قهوه را بدانیم تا از خواص قهوه بهره ببریم. حتما شما هم شنیده اید بعضی افراد با خوردن قهوه نه تنها سرحال نمی شوند بلکه دچار بی حالی و سرگیجه و حتی تپش قلب می شوند. در این مطلب با چند راهکار ساده به شما می گویم چطور می توان مانع این اتفاق شد.
باخوردن قهوه حالت بد میشه؟
بهترین زمان خوردن قهوه
راه کار برای از بین بردن اثر منفی قهوه روی بعضی افراد
بعد از قهوه چی بخورم؟
چکار کنم گیرایی قهوه بیشتر شه؟
قصد دارم بهترین راه کارهای برطرف کردن عوارض قهوه را در این مقاله بیاورم تا هیچ کس با خوردن قهوه دچار مشکل نشود و همگی از فواید قهوه که کم هم نیستند استفاده کنیم.
مصرف قهوه گاهی روی بعضی از افراد اثر منفی میزاره،بعضی از علائم این افراد سردرد،تهوع و تعریق استرس،تپش قلب و… است، در ادامه راه پیشگیری و برطرف کردن هر کدام از این علائم را بررسی میکنیم.
1.اگه با خوردن قهوه احساس خستگی شما بیشتر شد!
✓آب بخورید! بله نوشیدن بیشتر آب در نتیجه ادرار کردن بیشتر، کافئین اضافه را از بدن شما دفع میکند و احساس کسالت را از بین میبرد.
✓میتوانید شیر یا یک قرص جوشان ویتامین سی بخورید تا حال شما بهتر شود.
2.اگه فشار خون یا سابقه بیماری قلبی دارید:
از قهوه با کافئین کمتر استفاده کنین و بدون مشورت پزشکتون قهوه نخورین.
✓مصرف ویتامین گروه سی به دفع اثر منفی قهوه کمک میکند.
اگر به خوردن قهوه عادت دارید حتمااا با پزشک خود مشورت کنید و قهوه با کافئین کم یا بدون کافئین که در بازار موجود است تهیه و مصرف کنید.
3.اگر با خوردن قهوه استرس گرفتید:
دمنوش های آرامبخش مثل اسطوخودوس،بهارنارنج وگل گاوزبان کمکت میکند.
✓بعد از خوردن قهوه خودتون رو به خوردن شربت زعفران،گلاب،بهارنارنج وعسل دعوت کنید.
بعد از خوردن قهوه فعالیت بدنی هر چند کوتاه داشته باشید تا از خواص بینظیر قهوه بهره مند شوید.
4.اگر شما معده حساس و اسیدی یا زخم معده یا روده تحریک پذیر دارید:
میتوانید از قهوه سرد دم استفاده کنید که هم اسید کمتری دارد و هم طعم شیرین و ملایمی دارد.
نوشیدن قهوه باعث ترشح هیدروکلریک اسید که وظیفه ی سوزاندن غذاهای خورده شده رابرعهده دارد میشود. پس قهوه را نباید با معده خالی مصرف کرد چون باعث سوزش معده،روده تحریک پذیر و زخم معده میشود.
-
قهوه فوری درجه 1محصول تخفیف خورده۱۲۰,۰۰۰ تومان
چکار کنم گیرایی قهوه بیشتر شه؟
برای اینکه دوبرابر از خواص قهوه خود استفاده کنید، میتوانید به قهوه خود مقداری لیمو تازه اضافه کنید. ویتامین سی موجود در لیمو در کنار کافئین قهوه خاصیت آنتی اکسیدانی دوچندانی به شما میدهد.
مواد فعال موجود در قهوه و لیمو قادر به انرژی دادن به فرد، افزایش سطح عملکرد و افزایش تمرکز هستند.
پس چه زمانی قهوه بخورم؟
بهترین زمان خوردن قهوه؟
میتونم قهوه رو ناشتا بخورم؟
بلافاصله بعد از بیدار شدن قهوه نخورین چون در ترشح طبیعی هورمون کورتیزول اختلال ایجاد میکند بهتر است زمانی که سطح این هورمون در بدنتان پایین تر است قهوه بنوشید!
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه بعد از مصرف صبحانه یا وعده های غذایی است که به هضم بهتر غذا هم کمک میکند(بین ساعت۱۰ تا ۱۲ صبح یا ۲ تا ۵ بعدازظهر بهترین زمان برای نوشیدن قهوه است)
سعی کنید ۶ ساعت قبل از خواب قهوه ننوشید.
خوردن قهوه در ساعات پایانی روز باعث اختلال در خواب و در نتیجه بی خوابی می شود.
کلام آخر:
بهترین زمان خوردن قهوه با توجه به ذائقه ،سن ، جنس و میزان فعالیت بدنی خود تنظیم کنید تا از فواید بینظیر قهوه بهره مند شوید. اگر با خوردن قهوه خستگی و خواب آلودگی شما بیشتر شد باید آب زیاد بنوشید. اگر با خوردن قهوه سرگیجه و تپش قلب گرفتید حتما با پزشک خود مشورت کنید. اگر مزاج شما سرد است قهوه را با زنجبیل و دارچین و هل دم کنید و بعد از قهوه شربت زعفران و گلاب و عسل میل کنید. اگر با خوردن قهوه استرس و بی قراری میگیرید حتما از دمنوش های آرامبخش استفاده کنید و بعد از میل قهوه ورزش فراموش نشود.
